這裡是我們提供的正念課程，授課形式包括教室實體和線上遠距課程，希望對你有所助益。
以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求，緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程，因應多重的情況與需求，有部分課程會重複出現。
另外，若是招生名額僅剩下5名以內，我們會在標題上註明「即將額滿」；已額滿課程則可來訊安排候補：台灣正念工坊官方LINE
那就開始享受你的正念旅程吧~~
課程總覽與推薦
我想完整學習正念，喜歡教室實體課，以利最佳學習體驗
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正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 二月起】
開課 2025.02.15 18:30類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-10-18 - 2025-02-09 -
正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 三月起】
開課 2025.03.18 19:00類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-11-06 - 2025-03-13 -
正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午｜2025 四月起】
開課 2025.04.15 18:45類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-11-06 - 2025-04-10 -
正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週四上午｜ 2025 四月起】
開課 2025.04.17 09:30類別：正念核心課程正念減壓法（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program）是1979年美國卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）於麻州大學附設醫院所創設之課程，結合東方禪修傳統與西方科學研究，四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始，正念（Mindfulness）已進入歐美主流社會，除醫學體系外，許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。
報名 2024-11-06 - 2025-04-13
我想完整學習正念，喜歡遠距線上課，節省交通和費用，又能接受導師真人引導與互動
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正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 二月起】
開課 2025.02.20 19:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-11-06 - 2025-02-16 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週三上午｜2025 四月起】 (陳德中執行長親授 ，欲報從速，額滿即止)
開課 2025.04.09 09:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-11-06 - 2025-04-03
有沒有中部的實體正念課程可以參加？
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正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )
開課 2025.01.04 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-08-24 - 2024-12-29 -
正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午｜2025 四月起】
開課 2025.04.15 18:45類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-11-06 - 2025-04-10
我已學過正念八週了，有沒有進階正念課呢？
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正念進階工作坊 【台北週末｜2025 二月】(已額滿)
開課 2025.02.22 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-06-04 - 2025-02-16 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2025 三月】
開課 2025.03.15 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-10-09 - 2025-03-09 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2024 十一月】(少量名額釋出)
開課 2024.11.23 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-04-20 - 2024-11-20
有沒有正念的入門體驗課程可以參加？
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正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )
開課 2025.01.04 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-08-24 - 2024-12-29 -
正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 一月 )
開課 2025.01.11 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-10-01 - 2025-01-05
給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?
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正念冥想入門工作坊 台中班 ( 2025 一月 )
開課 2025.01.04 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-08-24 - 2024-12-29 -
正念冥想入門工作坊 台北班 ( 2025 一月 )
開課 2025.01.11 09:30類別：正念入門體驗此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。
報名 2024-10-01 - 2025-01-05 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 二月起】
開課 2025.02.15 18:30類別：正念核心課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-10-18 - 2025-02-09 -
正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 二月起】
開課 2025.02.20 19:30類別：正念核心課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2024-11-06 - 2025-02-16 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2025 二月】(已額滿)
開課 2025.02.22 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-06-04 - 2025-02-16 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2025 三月】
開課 2025.03.15 09:30類別：正念核心課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2024-10-09 - 2025-03-09